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Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale considera l’uomo nella sua globalità, nel suo insieme psico fisico.
Non vede l’individuo come un insieme di segmenti a sé stanti. Per tale motivo consiste in posizioni ed esercizi specifici, mirati ad uno stretching globale di tutto il corpo, dalla prima vertebra alla punta dei piedi. Tali allungamenti sono accompagnati da una respirazione consapevole e profonda e permettono non solo di sciogliere tensioni muscolari, ma di migliorare e correggere la nostra postura. La miglior postura si traduce in un riequilibrio delle tensioni muscolari, in maggiore elasticità e flessibilità.
La ginnastica posturale propone una serie di esercizi di rinforzo, allungamento muscolare e mobilizzazione articolare, secondo un principio di globalità che considera il corpo un’entità unica. Si tratta di un’attività adatta a tutti ( giovani, anziani, sportivi e sedentari) perché rispetta i ritmi e le possibilità e i limiti di ognuno. In generale gli obiettivi che ci si pone con la ginnastica posturale sono:
- migliorare coordinazione ed equilibrio
- migliorare la conoscenza e la consapevolezza del corpo
- ridurre rigidità e dolori migliorando flessibilità e mobilità articolare
- prendere coscienza della relazione respirazione, movimento e postura